No właśnie jak myślicie , które białko lepiej wziąść jako uzupełnienie diety ? Oba są bardzo popularne , ale które ma lepszy skład ? Przy którym białku lepiej wychodzi relacja jakość/cena ? Ostrowia WPC - 27.60 / 800g http://allegro.pl/item118598517__ostrowia_..._pewniaka_.html 4 * 800g = 3200g 4 * 27.60 = 110.40 Olimp System Protein 80 - 152.00 / [...]
No wlasnie. Uwazam, ze nalezy w tym dziale utworzyc taki temat. I od razu na pierwszy ogien: 1) Dieta low carb. W suplach l-karnityna. Zeby lepiej dostarczac kwasy tl. do mitochondriow. Czy oplaca sie dorzucic ryboze? Czytalem art. p.Ambroziaka, ktory zachwalal ryboze na wszelkie mozliwe sposoby. Ale art. byl sponsorowany. Na forum wypowiedzi w [...]
Witam, dziś mija 15-ty dzień jak jestem na enanie AP 250mg e4d (cztery strzały zrobione). Zrobiłem dziś badania ponieważ niepokoił mnie bolący sutek (nie swędział ale bolał przy dotknięciu/ ściśnięciu). Dostałem wyniki: Prolaktyna: 22,38 ng/ml norma 2,10-17,7 Test całkowity 2744,59 241-827 Estradiol 127,67 [...]
Witam, on pewnego czasu staram się zdrowo jeść i mniej więcej liczyć sobie to co gotuje i wykładam na talerz, bo wcześniej podczas gotowania robiłem wszystko na oko. Nie jem wcale słodyczy, lecz i przychodzi moment że chciałbym coś zjeść zdrowego i słodkiego a najlepiej w swoim wykonaniu. Chciałbym zrobić jakieś ciasto nawet ciastka (robiłem [...]
Siemka... !! Heh piszmy sobie tutaj (ale tylko piłkarze) :P Jakie mamy"osiagi" chodzi o to zebysmy sie pochwalili jaki mamy czas na 60m, na 100m, na 200, na 400, na 1000 :D itd... albo jak wysoko sie potraficie wybic...jaki macie rekord skoku w dal, rekord skoku z miejsca itp. =)) W kazdej odpowiedzi piszcie wzrost, wage i najlepiej... staż (ile [...]
siema moze troche glupi temat, ale nie umiem za bardzo wymyslac tak na sucho, a lepiej jest przecwiczyc dokladnie kombinacje przed walka itd. dlatego jesli moglibyscie to piszcie jakie wy najczesciej robicie kombinacje, do dyspozycji rece i nogi - tak zeby mialy sens i były łatwe to robienia... ja np. robie -lewy-prawy-prawy lowkick/kop pod [...]
[...] na to by szykowac sobie jakies wyszukane 'dietetyczne' jedzonka. wiec prosze o kilka prostych, i nie czasochlonnych rad. wiem generlanie co to znaczy zdrowio sie odzywiac, ale ile razy zaczynam jakoas nowa 'diete' po jakims czasie nie wytrzumuje, siagnam po zakazane prodyktty no i konczy sie dieta. wiec macie jakies pomysly. oto moje dane: lat [...]
[...] siedziskiem http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-mh-l015.html a co do modlitewnika jakie wkręty ja widziałem na zdjęciu jakieś śruby czy coś ale to nie dorzeczność a może to takie wkręty z takim łbem na kluczyk niech ktoś powie jakie to są wkręty bym widział jakie kupić no i to wcześniej trzeba by było przewiercić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ) Zacząłem pozbywać się tłuszczu no i z przykrością zauważyłem ze mam mniej mięsa niż mi się wydawało co oczywiście jest normalne , chciałbym bardzo zwiększyć masę mięśniowa ale zrobić to tak aby nie przybywał wraz z mięsem tłuszcz, a przy najmniej w jak najmniejszych ilościach , jeśli chodzi o suplementy to spożywam tylko Białko. Co powinienem [...]
Witam wszystkich , moje pytanie zaczne od : jakis miesiac temu wazylem okolo 60 kilo , i musialem isc na impreze no impreza jak to impreza % rzeba wypic ( mimo ze ja nie lubie vodki , ale trzeba;P) , i na drugi dzien sie waze i patrze ze moja waga spadala o 1 kilogram , niedawno mialem 18 i tez % i te sprawy i na nastepny dzien znow kilogram [...]
[...] w niej powinienem jeśc i wogole, chodzi mi o to żeby mieć jak najwiekszą siłe a jak najmniej tłuszczu. Poradzcie. Od dzisiaj zacząłem jeszcze inaczej ćwiczyć. Wujek mi poradził ze 2 miesiące powinienem ćwiczyc na dużych cięzarach a pozniej okres regeneracji 3 miesiace na mniejszych ale wieksza liczba powtórzeń. Co o tym myślicie? :) Pozdrawiam :P
[...] raz kasze a raz ziemniaki z jakimś mięsem to czy to wpłynie jakos niekorzystnie na moje osiągnięcia których chce dokonac czyli przybranie na masie ???? bo tak czy siak ale z obiadem to jest niestety problem... Kolejne pytanie brzmi czy tran w płynie mozna zastąpić tranem w kapsułkach bo niestety nie do przełknięcia jest w płynie.... no i [...]
[...] się odnosi do pierwszego pytania ;d 3. Czym zastąpić białko co oprócz jajek jeść ? 4. Jak stosować w moim wypadku oliwę z oliwek ? 5. Czy, aby rosnąć, muszę spać bez przerwy 8h czy mogę odsypiać w dzień ? Czyli spać 6-7h i 1-2h w dzień. (trochę głupie pytanie, ale nurtuje mnie to ;d) 6. Mogę 30 min lub godzinę przed spaniem zjeść banana ? ;p
[...] ? Ale chyba nie mniej, czy jest tam jakis blad czy po prostu ja czegos nie ogarniam ? I jak samo udo z kurczaka wliczac w kaloryke ? Przypuscmy mam 1 udko 500g i wliczam cale 500g ? No bo czesc to tez jednak kosci sa... Strasznie duzo to kalorii wtedy wyjdzie w jednym takim udku 0,5kg ;) Zmieniony przez - szprajt w dniu 2018-10-23 21:35:24
no wlasnie cos gdzie wycztlame ostatnio (nie pamietam gdzie to bylo, ale tutaj na forum) ze ten stary cykl dabka jest "przestarzaly" i jest juz jakis drugi podobno lepszy i mozna wiecej z niego wykombinowac. Prawda to ? Bo chcialem zapodac sobie ten "stary" cykl dabka ale jak sa jakies nowosci to moze lepiej sie wstrzymac
Witam, od poniedziałku zaczynam ostrą wycinkę i mam problem otóz teraz ciągne FBW, ale drugi raz z rzędu podczas treningu no poprostu nie mogę już cwiczyć , strasznie się czuję, robię sie blady, czoło zimne i strasznie zbiera mnie na wymioty... i tak 2 razy pod rząd. Nigdy tak nie miałem i mam zmartwienia przed wycinką, gdyż chcę zrobić to [...]
No cześć, więc mam taki problem, że wyłamałem stawy w obydwu kciukach już dośc dawno, przy mocniejszych sparringach ten ból powraca. Schładzałem ale to wiele nie pomogło, miałem tez prześwietlany ale nic nie wykazały zdjęcia(wtf?). Jakieś porady poza wzmacnianiem ich?
no właśnie który lepszy na ulicy i jeszcze jedno słyszałem że kick boks jest nieprzydatne na ulicy ale trzymajmy się tematu który boks jest lepszy ?????????????????????????????????????????????
http://img638.imageshack.us/img638/9426/kartkatc.jpg Witamy Razem z cała firma TREC Nutrition oraz zawodnikami TREC Team chcielibyśmy życzyć Wam cudownych Świąt, ekstra prezentów pod choinką oraz szalonej zabawy w Sylwestra, a no i najważniejsze żeby w przyszłym roku Wasza forma była 10 razy lepsza niż w 2011. "Białe wąsy, biała broda Tylko śniegu [...]
Doradziliscie mi ze Nie moge brac TT i Aceteosterenu i kazaliscie diete, no to diete juz mam ale chce dokupic troche bialka, jakie waszym zdaniem obecnie rzadzi? Bralem Hi-Tec Protein i "pacalo" super, w smaku bylo tez w miare. ktore bialko waszym zdaniem ma najlepsza wartosc BV, i najlepiej sie przyswaja(i jest dobre w smaku bo mam uraz [...]
